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08

Apr

清明 | 春光明媚,清新自然

2018-04-08 10:43:15


點擊視頻,2分鐘了解清明時節如何飲食養生

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節氣清明

二〇一八年四月五日


五號節氣 —— 清明

根據專業黃歷“順歷”顯示

今年清明的準確時間為

4月5日04時12分

太陽到達黃經15°

一侯桐始華;二候田鼠化為鴽;三候虹始見


春分后十五日

斗指丁,為清明



「清明」,除了緬懷追思之外,也是一個遠足踏青、親近自然的好時機。“清明時節,麥長三節?!?/span>此時節,桃花初綻,楊柳泛青,鶯飛草長,適宜踏青出游。每年4月5日前后,太陽到達黃經15度時為清明節氣開始?!扒迕鳌?,是天清地明之意,此時節,氣溫回升,天氣漸暖,草木萌發,杏桃開花,大部分地區的日平均氣溫已升到12攝氏度以上。





到了清明,氣溫變暖,為了適應春天陽氣生發的規律,這時應比冬天晚睡一點、早起一些,舒緩形體,舒暢神志,外出時更要注意防寒保暖。飲食要注意,姜、蔥、韭菜適度進食,避免吃燥性、刺激性食物,如羊肉、辣椒等,不宜食用發物,比如海魚、海蝦、海蟹、貝殼類,多吃新鮮上市的果蔬。春與肝相應,可選擇具有養肝、護肝作用的韭菜、枸杞、豬肝等等。

清明時節,外出運動需要注意張弛有度,踏青登山要量力而行。平時適當的多鍛煉,以防在踏青的時候造成不必要的損傷。而對于一些有過敏體質的人,野外掃墓要注意帶好口罩。清明節是重要的祭祀節日,許多人難免睹物思人,悲痛萬分。因此清明節期間,也需注意心理保健,莫過于激動,過度悲傷會傷及心肺。

最后,戶外春光大好,春色宜人,不妨一起來一次短途旅行吧。


來呀

快活呀

反正有大把時光


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